{"product_id":"peremykaisia-svidomo-iak-keruvaty-svoimy-emotsiiamy-shchob-vony-ne","title":"Перемикайся свідомо. Як керувати своїми емоціями, щоб вони не керували вами","description":"\u003cp\u003eЕмоції часто здаються нам ворогами, які не дають спокою — тривога, гнів, страх чи смуток можуть керувати нашими вчинками. Але що, як подивитись на емоції інакше? Психолог і нейронауковець \u003cstrong\u003eІтан Кросс\u003c\/strong\u003e у своїй книжці \u003cstrong\u003eПеремикайся свідомо\u003c\/strong\u003e розкриває, як правильно керувати емоціями, щоб вони не керували вами.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eЕмоції як інформація, а не загроза\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eІтан Кросс стверджує, що емоції — це не вороги, а надзвичайно цінна інформація. Вони працюють як імунна система тіла, попереджаючи про загрози та підказуючи, як краще діяти. Замість того, щоб придушувати чи ігнорувати свої відчуття, автор пропонує навчатися розпізнавати їх сигнали і розуміти, чому вони виникають.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eСучасні дослідження і реальні історії\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eУ книжці використовуються сучасні наукові дослідження, а також надихаючі історії — від бабусі автора, що пережила Голокост, до астронавта, який загасив пожежу у відкритому космосі. Ці приклади вчать, як виникають затяжна тривога та нав’язливі думки, і що робити для їх подолання.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eІнструменти для керування емоціями\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eПеремикання стану замість придушення почуттів\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eВикористання фізіологічних і ментальних «перемикачів»\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eРобота зі стосунками і навколишнім середовищем\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПрийняття емоцій як частини життя\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eПеремикайся свідомо\u003c\/strong\u003e допоможе вам краще зрозуміти власні емоції і навчить керувати ними ефективно, втрачаючи менше контролю над собою в критичних ситуаціях. Це ідеальний посібник для тих, хто хоче жити усвідомлено та спокійно, використовуючи емоції як підказки, а не ворогів.\u003c\/p\u003e","brand":"Наш Формат","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54824478015827,"sku":"1035842","price":449.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1098\/6022\/5363\/files\/1035842-1.jpg?v=1788285754","url":"https:\/\/bookva.cz\/uk\/products\/peremykaisia-svidomo-iak-keruvaty-svoimy-emotsiiamy-shchob-vony-ne","provider":"Bookva.cz","version":"1.0","type":"link"}